Francisco De Luna /
Xalapa, Ver.-La psiquiatra del Hospital General de Zona Número 11 del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Veracruz Norte, Julissa Ibáñez Ruelas, indicó que es de suma importancia que la población en general cuide su salud mental para prevenir enfermedades y trastornos que pudieran afectar su equilibrio psicológico y estabilidad emocional.
Dijo que es de suma importancia poner atención a los estados de ánimos y emociones, detección de cambios de humor drásticos, como conductas violentas o sentimientos de vacíos y estrés en exceso, que pueden provocar trastornos mentales más complejos, e incluso, ocasionar el aislamiento de la persona.
“Es importante estar alerta y buscar ayuda especializada en caso de no saber como controlarlo, para evitar males mayores”.
Destacó la importancia de realizar ejercicios mentales y encontrar momentos de ocio para liberar cargas de trabajo o estrés que pudieran colocar a la persona dentro de situaciones poco favorables, ya que el camino para procurar una buena Salud Mental comienza con la responsabilidad del individuo y deseo de sanar.
Dijo que existen diversas técnicas o acciones que se deben considerar para conseguir un equilibrio emocional, algunas pueden ser: el manejo de estrés, cuidar la salud física, ser consciente de las emociones y reacciones, pensar antes de actuar, expresar los sentimientos de manera apropiada, conectarse con otros, así como reconocer cuando algo está mal con uno mismo y el sentir propio.
